ナチュラルヘルシースタンダード 効果的な飲み方

夜の置き換えダイエットを2週間続けてみた結果!

とても手軽に試すことが出来る割に効果が高いと評判の置き換えダイエットですが、やはり朝食・昼食・夕食の内のどれを置き換えるかによってダイエット効果は変わってきます。

 

摂取カロリーの高い食事を置き換えたほうがダイエット効果も高まるので、すぐに痩せたい場合は摂取カロリーの多い食事時を置き換える必要があります。大体の方は夕食が一番摂取カロリーが多いと思いますので、夕食を置き換えるのが一番効果的です。ということで、速攻で痩せたかった私は置き換えに夕食をチョイスして2週間の置き換えダイエットにチャレンジしてみました。

 

その結果、なんと-4kgの減量に成功しました。

 

こんなに効果的だったなんて、恐るべし置き換えダイエット・・

 

私は出産後から全く減量していなかったため痩せる部分(脂肪・・)が多かったのでかなり効果がありましたが、普通の方がおこなっても2kg・3kgは楽に痩せる事が出来るのではないでしょうか?

夕食置き換えダイエットのやり方

今回はスムージーにチアシードを混ぜたものを夕食と置き換えてみる事にしました。

 

といっても、お腹が空き過ぎると眠れない日々を過ごすことになりそうなので、完全に夕食をスムージーに置き換える事はせずに、サラダや野菜の煮物などは食べることにしました。ある意味ゆとり置き換えダイエットですね。しかし、スムージー・サラダ・野菜の煮物とこれだけ食べているとそれほどストレスも感じなかったため、あまり苦痛ではありませんでしたよ。

 

また、スムージーや野菜類からビタミンとミネラルをきっちり補給しているので、ダイエット時につきものの吹き出物などは一切ありませんでした。これが何気に嬉しい効果でしたね。

 

他の食事についてはいつも通り食べていたのですが、一食置き換えるだけで十分にダイエット効果はあるものなんですね。特に昼食は会社でお弁当を頼んでいるため、揚げ物などのオンパレードでしたが、それでも無事減量出来るという事が分かりました。

 

このダイエット方法なら夕食を2週間置き換えるだけで数キロ痩せる事が出来るので、とてもおススメのダイエット方法ですよ。

 

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